cykle silowe

[...] ...bo zaraz sie okaze,ze mimo 2 lat stazu jestes ciagle na poczatku drogi-co ladnie sugeruje stosunek masy ciala/wzrost-i mozesz sobie wybic z glowy HST,a tym bardziej specjalistyczne cykle silowe. ...a swoja droga,wypowiedzi kolegow przede mna sa jak najbardziej na miejscu-z takiego cudowania to tylko wielkie G bedzie. albo-albo. pozdrawiam.

Jakei polecacie cykle siłowe??Takie aby poszło mało samy i duz siły(oczywiście przy dobrej diecie i odpowiednim treningu).Bede wdzięczny za odpowiedzi.

[...] omega 3) - w tej kolejnosci to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co wyzej o HMB paradoksalnie wlasnie u poczatkujacych osob(i/lub wykorzystujacych krotkie cykle silowe z duzymi skokami ciezaru) HMB sprawdza sie najlepiej ale raczej nie stawialbym HMB jako priorytet od czego nalesy zaczac dalem wyzej :D powodzenia i [...]

dokładnie jak hirek, nie ma sensu zabierać się za cykle siłowe dopóki nie opanowało się prawidłowej techniki

Dlatego powinieneś urozmaicać trening. Stosuj w roku conajmniej 2 cykle siłowe. Taka zmiana bodźców i intensywności idealnie wpływa na mięśnie, popytaj zawodowców

[...] pozatym nie bedziesz "pierdzial w stołek" tylko ostro pracowal, wiec watpie zeby byly jakies konkretne spadki.Z autopsji moge Ci powiedziec, ze robilem juz 2 cykle silowe na klate i nie zauwazylem zadnych spadkow. Znam 3 formy zapobiegania spadkom: -odpowiedni trening :) -dieta - suplementacja, a dokladniej HMB (o ile sie nie [...]

Przymyszy - "na pewno" piszemy osobno - naprawdę Faktem jest, ze wiele osob z tego forum powinno urozmaicac sobie cykle silowe cwiczeniami ze slownikiem, albo chociaz w ramach szacunku dla czytajacych, przeskanowac swoj tekst w jakims edytorze tekstowym przed wyslaniem Ja tez wale czasami babole, ale znajcie umiar mos****nowie

[...] największą siłę, angazując wszystkie wlokna wchodzące w sklad danego miesnia czy jednak warto tak ciwczyc caly czas? proste że nie dlatego tez powstalo rozroznienie na cykle Silowe/masowe/wytrzymalosciowe ... długotrwałe wysiłki maksymalne, podobnie też w dużych obciążeniach, ale w miarę narastania obciążeń narastają procesy degradacji [...]

no i jakie wfkety czegos takiego miałeś, a jakies cykle siłowe, dynamiczne, wytrzymałosciowe, specjalizacje pod słabsze grupy mięsniowe, nie da się tak podzielic tylko na okres masy i reduckji

Oto jego slowa "ćwiczyłem jakieś 5 lat treningiem tzw. kulturystycznym - również cykle siłowe itd. i jedyne do czego byłem w stanie dojść to 70 kg na ławie i uwież mi że się nie obijałem dopiero ten trening (silowy - przyp.) pozwolił mi rozwinąć siłę tak jak powinien po nim uzyskałem 92,5 kg w 10 tygodni, po 5 latach treningów , w tym po [...]

nie wchodziłem w profil troszke za młody jestes na typowe cykle siłowe

jak robilem cykle silowe najlepiej sprawdzal sie u mnie jablczan kreatyny.

Z kolei cykle siłowe będą także w pozostałych grupach, ale jako cykl bodaj V

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 86 Wzrost : 190 Staż treningowy: sw 8 msc,silownia 2 cykle silowe. Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sw 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] tyle. Czekam na książkę o sandbagu i nadal chodzi mi po głowie: sandbag - 4tyg C&P, FR SQ - 8x8 i 10x5 - z 6tyg coś opartego na kompleksach - 4tyg.. Wykombinowałem sobie, że cykle kondycyjne (ostra zayebka - podkręcenie metabolizmu i taki ogólny rozruch) powinny u mnie trwać 4tyg, a te siłowe/masowe 6-8tyg. (mogą zawierać elementy metcon'u). Sam [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10 i 12 tygodniowe pierwszy test prolo20fiolek potem 20 fiołek test 250plus metka. Wszystko z pct 8. TRENING: 3 razy w tyg i raz bieganie 9. CEL CYKLU: to nie cykl ma [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: pól roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy metanabol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia [...]

wpisz wszystko co wiesz 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO [...]

Oto wypelniona ankieta moze nie dokonca ale tam gdzie nie ma odpowiedzi to porostu sam nie mam dokladnych danych na ten temat: 2.WAGA:93 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:38-39 KLATA:---- UDO:---- TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: Olimp Gainer, bialko 91%, kreatyna itp. WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]